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Komm mit ans Meer und genieße ein belebendes Wochenende mit Susanne & Sonja.

In unserem Regenerate Yoga & Running Wochenende tankst du deine Energiereserven auf, findest Erholung und drückst einfach mal auf den Pause-Knopf.

Was erwartet dich an unserem gemeinsamen Wochenende?

Wir starten den Morgen dynamisch, indem wir in den Dünen laufen oder walken und uns in der Brise der Seeluft erfrischen. Nachdem wir Sonne, Energie und Vitalität getankt haben, kommen wir im Anschluss in einer achtsamen Meditation zur Ruhe.

Das Laufen ergänzen wir mit einer kräftigenden und ausgleichenden Yoga-Praxis, deren Asanas besonders gut für Läufer und Läuferinnen geeignet sind. Unsere Yoga-Sequenzen unterstützen die Regeneration nach dem Laufen und gleichen die Laufbelastung aus.

Auch das Thema Ernährung behandeln wir an unserem gemeinsamen Wochenende. Die richtige Ernährung wirkt sich nicht nur direkt auf das Empfinden während der Laufeinheit aus, sondern spielt auch bei der Regeneration eine große Rolle. Wir freuen uns schon darauf mit euch den leckeren Gewürz-Quark nach Dr. Feil zuzubereiten und euch die daraus entstehenden Vorteile für die Erholung der Muskulatur zu beleuchten.

Abgerundet wird unser Retreat mit wohltuenden Dehnungen und Entspannungsübungen aus dem Yin Yoga, damit du regeneriert und gestärkt wieder auf Play drücken kannst.

Das ist unser Angebot an dich, um endlich mal den Pause-Knopf zu drücken:

Dich erwarten vier gemeinsamen Yoga Sessions à 90 Minuten und zwei Outdoor-Yoga-Sessions à 60 Min

• Du genießt die harmonisierende und stressreduzierende Wirkung des Meeres & findest Inspiration und Weite in unserem hellen, lichtdurchfluteten Yoga-Studio
• Du baust Stress ab und tankst Vitalität durch das gemeinsame Laufen und Walken
• Du profitierst von unserer Aufmerksamkeit, die vollkommen auf deine Erholung und dem Aufladen deiner Energiereserven gerichtet ist.
• Zwischen den Verabredungen hast du Zeit, um diesen besonderen Kraftort und die herrliche Natur für dich zu entdecken.

Wichtige Infos für dich:

• Das Retreat findet bei einer Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen statt.
• Anfahrt, Unterkunft & Verpflegung organisiert jeder selbst und auf eigene Kosten.

Interesse an einer Fahrgemeinschaft?

Bei Rückfragen erreichst du uns hier!

Wir freuen uns sehr auf ein gemeinsames Wochenende mit dir am Meer!